《水是最好的药》,正确饮水改善身体常见问题

  文章来源：综合网络

 美国著名医学家 F·巴特曼医学博士曾在《水是最好的药》一书中提到，身体很多疾病的病因仅仅是因为身体缺水。正确饮水方式可以缓解甚至治愈很多的疾病。下面告诉您十种身体常见问题该如何正确饮水。

一、色斑怎么喝

清晨一杯温白开，很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?

人体经过了一夜的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的温白开是最好的!所以，清晨一杯清澈的健康好水是最好的。

二、肥胖怎么喝

 餐后半小时喝一些水，有这样一种谬论,不喝水可以减肥 ! 现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

适当饮水可避免肠胃功能的紊乱，你可以在用餐半小时后 , 喝一些水加强身体的消化功能，助你维持身材。

三、感冒怎么喝

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!” 这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节。

四、咳嗽怎么喝

多喝热水，遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多喝水，而且还要多喝热水。

首先，热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄，另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

   五、胃疼怎么喝

  有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的”水养护” 措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

 六、失眠怎么喝

喝一小杯热水，热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温适度下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

　七、便秘怎么喝

大口大口地喝水，便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官的排泄能力有点弱。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，效果不明显。

八、烦躁怎么喝

高频率喝水，人的精神状态和生理机能相联系：大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙“，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,喝水有助于平缓情绪。

九、心脏病怎么喝

睡前一杯水，如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!当然,要注意量,不能喝太多!

    

十、剧烈运动后发热怎么喝

间断性、小口补水为宜，我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。但要注意得是：运动中很忌猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错得保养方案。

水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，参与身体新陈代谢 。正常人每天需要补充2500ml干净的水，养成正确饮水习惯 ，保证人体 所需，促进身体健康。