重阳节养生小常识

 今天，农历九月初九，重阳节。 

  中医认为，重阳节气后，气候逐渐转凉，阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，是易发病的时令。因此应注意养生。你知道如何养生更健康吗？

多喝水、预防秋燥

重阳节前后,秋燥明显。由于“秋燥”的影响,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等秋燥现象。而多喝水，能补充身体水分，能将体内细菌快速排出，对提高身体免疫力有一定帮助。

注意保暖，适时添衣

重阳节前后，温差变化较大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。

合理运动，调养肺气

重阳节前后，天气渐凉，适宜运动，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

保护脐部，预防疾病

重阳节过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

上述4项，您知道如何养生更健康了吗。