水：不是不管用，是你根本不会喝

  文章来源：国珍健康网

  据统计，我国每年大约250万人因吃错药而健康受损，约20万人因此死亡。专家提醒：①感冒药不能乱吃;②每次服用止痛药不超过三天;③维生素服用过量可能变毒药……

  病时乱吃药，不如平时会喝水!

  许许多多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生;而治疗这些疾病的方法也很简单：就是平时会喝水(每日1500~2000ml左右)。

有些病，会喝水竟有事半功倍的效果!

心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。

骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。

白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征;

高血压：因为水是最好的天然利尿剂;

糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量;

失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;

抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。

五种情况下更要会喝水

 1、早晚一杯温开水

 早晚一杯水可润滑肠道，降低人体的血糖浓度，同时补充夜间细胞所需的水分， 睡前适当喝点水可减少血液黏稠度，从而降低血栓风险，并有助于睡眠。

 2、感冒时多喝水，增强抵抗力

  感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分。李百花强调，多喝水不仅促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。

 3、便秘时大口喝水，促进排便

  中医认为便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

4、烦躁时高频率喝水，缓解情绪

  人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。

5、腹泻后喝点淡盐水，补充体力

 人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况，这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。